他人のミス に厳しい人は、「自分の責任 ではなく他者の責任である」と考える傾向がありますが、どのような思考、人生観、自己評価をしているかご存知ですか？
他人のミス に厳しい人が持つ思考や人生観、自己評価にはさまざまな要因が影響しますが、いくつかの傾向が一般的に見られます。
これらの傾向は相互に関連しており、厳しい態度が他人と自分自身に対する高い要求と結びついていることがあります。ただし、これらの特徴はあくまで一般的な傾向であり、具体的な個人の心理状態や行動には個人差があります。
この記事では、「思考、人生観、自己評価」を深部まで掘り下げています。どのように関わるべきかを再考するヒントとしてお役立てください。
本記事の構成（＝もくじ）
他人のミス に厳しい「完璧主義者」の傾向
他人のミス に厳しい人は完璧主義的で、他人にも高い基準を求めることがあります。
立場や状況によりますが、ミスが発生した状況を放置した 自分の責任 ではなく、同僚や部下の責任として早期判断してしまうケースが多く見受けられます。
まずは、どのような傾向が高いのか把握しましょう。
思い通りにいかない不快感
他人のミス に厳しい人は、他人のミスに対して予測、予防が難しい（＝ 自分の責任 ではない）と感じることがあり、それが彼らのストレスや不快感につながることがあります。
これは、個人が自分の周りの状況をコントロールしようとする欲求に関連しています。
自己評価の不安定性
他人のミス に厳しい人は、他人を厳しく批判する一方で、自分の評価がミスによって揺らぎやすい場合があります。
自分自身に対する過度な不安定な評価が、他人に対しても同様の評価を引き起こすことがあります。
なぜ「完璧主義者」なのに自己評価が曖昧なのか？
完璧主義者でありながら自己評価が曖昧である状況は、複数の要因が絡み合っている可能性があります。
以下にいくつかの理由を挙げてみますが、これらは単一の理由だけでなく、相互に影響し合うことも考えられます。これらの要因はお互いに影響し合い、個々の人の状況によって異なる可能性があります。
非合理的な自己要求
完璧主義者は非常に高い基準を自分に課すことがありますが、これらの基準が現実的でない場合があります。
自己評価が曖昧である場合、完璧主義者が達成すべき目標が不明確であるか、あるいは極めて困難な目標を設定してしまっている可能性があります。このような状況では、自己評価が安定せず、達成感が得られないことがあります。
内向的な自己評価基準
完璧主義者は他人に対しては厳しい基準を持っていても、自分に対しては異なる尺度を持つことがあります。
自分に対しては内向的であり、他人に対する基準と比べて自分を過小評価することがあります。これにより、自己評価が曖昧になることがあります。
不確実性への恐れ
完璧主義者は不確実性を避ける傾向があります。
自分の評価が不確かであることに対する不安が、自己評価の曖昧さにつながることがあります。不確かさへの恐れから、自分を厳しく評価することを避け、結果として自己評価が曖昧になる可能性があります。
恒常的な不安と批判的な内部対話
完璧主義者は恒常的な不安を抱えやすく、ミスや不完全さに対して強い自己批判を行うことがあります。
この批判的な内部対話が自己評価を曖昧にし、安定感を得るのが難しくなることがあります。
厳しい基準を他人に求めながら、なぜ自身に対しては甘いのか？
通常、完璧主義者は他人に対しても自分自身に対しても高い基準を持つことがあります。
しかし、一部の場合、以下のような要因により、自分に対する尺度が他人に比べて異なる（甘い）場合があります。個々の人の心理状態や経験が異なるため、これらのパターンは人によって異なりますが、多く見受けられる共通点を以下にまとめました。
内向的な自己評価基準
完璧主義者が他人に対しては厳しい基準を持っていても、自分に対しては内向的で、他人とは異なる評価基準を持つことがあります。
これは主観的な感じ方や自分に対する認識の歪みによるものです。自分の成功や成果を過小評価することがあり、これが自己評価の曖昧さにつながることがあります。
達成感の欠如
完璧主義者が自分に対して設定した高い基準をクリアできない場合、達成感が得られず、自分を厳しく評価することを避ける傾向が生まれることがあります。
他人には高い期待を寄せる一方で、自分に対してはその期待を達成できないことに対する避けたい感情が働くことがあります。
恐れや不安の影響
完璧主義者が他人には厳しい基準を持っていても、自分には恐れや不安が影響して、その基準を適用しづらくなることがあります。
例えば、他人には寛容であるべきだと理解していても、自分に対しては不安や恐れから厳しい基準を持ってしまうことがあります。
完璧主義者は「自己防衛」に偏っている自覚があるのか？
完璧主義者が自己防衛に偏った思考を常に自覚しているかどうかは、個人により異なります。
一部の人は自分の傾向や思考に自覚的であり、他の人は無意識のうちに行動していることがあります。
一般的には、完璧主義者が自己防衛に偏った思考を自覚している可能性があります。例えば、自分に対して非常に高い基準を持っていても、それが自己防衛の一環であることに気づいているかもしれません。この場合、その自覚を通じて、問題を理解し、対処するためのステップを踏むことができます。
他人のミス が許せない「完璧主義者」は自身の思考、行動に気づいていない
これは無意識のプロセスや習慣化された反応が影響している可能性があります。例えば、自分に対する高い基準を持つことが無意識のうちに安全な方法でストレスから逃れる手段となっているかもしれません。このような場合、個人は自分が自己防衛に偏った思考を持っていることに気づいていないかもしれません。
無意識の自己防衛は、過去の経験や心理的なメカニズムに起因することがあります。
完璧主義者といえど、自身までは完璧主義を貫くことができない
完璧主義者であっても、自分に対して完璧主義を貫くことは難しく、その過程でストレスや問題が生じることがあります。
柔軟性を持ち、完璧ではなくても受け入れられる自分を見つけることが、より健康的な生活につながります。
人間の限界
人間は完璧ではなく、誰もがミスを com することがあります。
完璧主義者も例外ではありません。自分に対しても他人に対しても完璧を求めることは、現実的ではなく、達成不可能な目標を設定してしまうことにつながります。
ストレスと負担
完璧主義者が自分に非常に高い基準を課すことは、ストレスや心理的な負担を引き起こす可能性があります。
完璧主義者が達成しがたい目標に取り組むことで、疲労や不安が増加し、逆にパフォーマンスが低下することがあります。
過度な自己評価の壁
完璧主義者が他人には高い要求を課す一方で、自分に対しても同様に厳しい基準を設定することで、自分を過度に評価し、満足感を得ることが難しくなります。
これが逆に自己評価の低下につながることがあります。
成果への焦点過剰
完璧主義者が完璧な成果を求めるあまり、プロセスや経験を十分に楽しむことが難しくなることがあります。
これが生活の質を低下させる原因となります。
他人のミスに厳しい人は「評価の曖昧さ」が不安を掻き立てている
思考が感情や行動に影響を与え、これが構成要素として不安を形成します。
不安の構成要素や影響する可能性のある思考例は下記のとおりです。
自己評価と承認欲求
【思考】
“私は十分に優れていない…他人に受け入れられるために、もっと頑張らなければならない…”
【不安の構成要素】
承認欲求が満たされず、自己評価が低下することによる不安
人間関係
【思考】
“他人は私をどう思っているだろうか…私の存在は重要なのだろうか…”
【不安の構成要素】
他者との関係が不確かであることによる不安
経済的な安定
【思考】
“収入が安定しないと生計を立てるのが難しい…将来が不透明で不安だ…”
【不安の構成要素】
経済的な不安や将来への不安
仕事や学業の成果への不安
【思考】
“昇進できないと、自分の努力が報われていない気がする…”
【不安の構成要素】
職場での不確実性や自分の能力や努力に対する不安
不確実性への恐れ
【思考】
“将来が分からないし、何が起こるか予測できない…”
【不安の構成要素】
不確実性に対する恐れや将来への不安
まとめ
他人のミス に厳しい人の内面は、「不安が、思考や感情、行動などに影響を受けている」状態の可能性があります。
また、自分自身が他者から「他人に厳しいですね、完璧主義者ですね」と指摘された場合は、自身の内面に「不安」に感じている部分を確認すると良いのではないでしょうか。
心理的な柔軟性を高め、問題解決や対処策を見つけることが、不安に対処する際に役立ちます。
【コミュニケーションスキル向上】
複雑な情報を効果的に伝える能力を向上させる。プレゼンテーションスキルの練習と向上を目指す。
