アドラー心理学 とは 、個人の成長や社会的な要因に焦点を当てた深い原則で織り交ぜられています。
アドラー心理学の提唱者「アルフレッド・アドラー」は心理学の進化に重要な一翼を担っているだけでなく、日々の実践にも深く関与しています。
しかし、「 アドラー心理学 とは ？」と端的に説明できる人は非常に少ないことも事実です。なぜなら、多角的に分析しながら実践を重ねる特性が強いため、苦手意識を持ってしまう人が数多くいらっしゃるからです。
この記事では、「 アドラー心理学 とは 」について深く掘り下げ、アドラー心理学を学ぶメリットもお伝えします。
本記事の構成（＝もくじ）
アドラー心理学 とは 「人と生きる」ための心理学
アドラー心理学 とは 、心の中だけでなく、周りの人との関わりも大切に考える心理学です。
何かを目指して生きることをアドラー心理学では大事にしており、自分自身が他者とどのような関係を築くかも大切にしています。
また、アドラー心理学では、「人は”優越感”を大切にしている」と説いています。
優越感とは、「自分に自信を持って、他の人と比べて優れている」と感じることですが、それが健全な影響よりも様々な問題に繋がることの方が多い傾向があります。
例えば、友人知人との関係で「協力」し合う関係はとても重要です。アドラー心理学では、友人知人と共に協力し、目標に向かっていくことが要綱な関係に繋がるとも説いています。
自身の目標や友達知人との関係を大切にして、健康な優越感を感じながら、皆が幸せになる手助けになるのがアドラー心理学の本質です。
なぜ、「優越感」は問題に繋がるリスクが高いのか？
過剰な「優越感」は、他者との関係を損なう可能性があります。
皆さまは、他者を見下す態度や他者に対する無理解、協力の欠如などが、健康な人間関係や社会的な調和を妨げている場面に遭遇した経験がありませんか？
他者との協力や共感が不足すると、孤立感や対立が生じ、心理的な問題が引き起こされる可能性が高まります。
優越感を抑えつつも、他者との共感や協力を重視することがアドラー心理学の重要なポイントです。個人は他者との良好な関係を築くことで、自己実現感や充実感を得られるとされています。
相互の理解と協力を通じて、より豊かな人間関係や満足度の高い生活を促進する努力が、人生の「目標達成」に繋がります。
悩みの解消に役立つ「アドラー心理学」
アドラー心理学は個人の心理を包括的に理解し、社会的な文脈と結びつけて考えるため、下記の悩みに有効です。
人間関係の改善
アドラー心理学は他者との関係を理解し、協力的で健康なコミュニケーションを築く手助けとなります。
自分や他者の目標や価値観を理解することで、より良い人間関係を築くヒントが得られます。
自己理解と成長
アドラー心理学は個人の目標や優越感の探求といった内面的な要素を考慮するため、自己理解を深め、成長の機会を提供します。
自分の行動や意味づけについて深く考えることで、より充実感を感じることができます。
ストレスや不安
アドラー心理学は個人が抱えるストレスや不安に焦点を当て、それがどのようにして生まれるかを理解します。
そのため、ストレスや不安を軽減するための戦略やアプローチを見つけるのに役立ちます。
子育て、教育
子育てや教育において、アドラー心理学の理念は非常に役立ちます。
子供や学生の目標感覚や自己理解を尊重し、協力と共感に基づくコミュニケーションを築く手助けとなります。
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画像引用； 株式会社ダイヤモンド社
アドラー心理学が難しいと感じてしまう理由とは
多角的にアプローチするため
アドラー心理学は個人の問題や行動を個別の症状だけでなく、目標や社会的文脈、個人の価値観といった要素を多角的に理解しようとするため、他の心理学のアプローチよりも複雑になってしまいます。
多くの異なる要素を同時に考慮する必要が生じるため、理解が難しくなります。
抽象的な概念の多用
アドラー心理学では、個人の心理を理解するために抽象的な概念や理論が多用されます。
例えば、「目標感覚」や「優越感の追求」などの概念は直感的に理解しにくいものがあります。
アドラー心理学の構成要素とは？
下記の要素の理解が深まることで、人間心理の理解度が高まり、健康的な成長と社会的な調和を促進することができます。
一見、難しく感じてしまう内容ですが、学びを深めていくと応用が利く場面が増えている実感が得られる筈です。
目標感覚
個人は常に何かしらの目標を持って生きており、これが行動や意思決定に影響を与えるとされています。
アドラー心理学では、目標感覚を理解し、それが行動にどのように影響するかを注視します。
優越感の追求
アドラー心理学の提唱者「アルフレッド・アドラー」は優越感を人間の根本的な動機と捉えています。
ただし、健康な形での優越感の追求が重要であり、他者を尊重し協力することが強調されています。
生活のスタイル
人は自分の生活のスタイルに基づいて行動し、意思決定するとされています。
生活のスタイルは、個々の価値観や信念、行動パターンなどを含みます。
個別心理学
アドラー心理学は個別の人間を研究し、それぞれの心理的特性や経験に焦点を当てます。
個々の状況や環境が行動に与える影響を理解することが重要です。
社会的関係
他者との関係や社会的なつながりが、個人の心理的な健康に重要な役割を果たすとされています。
社会的関係を築くことが豊かな人生を築く鍵とされています。
適応力
アドラー心理学は、個人が変化や困難にどのように対処し、適応するかを注視します。
適応力が高いことが心理的な健康に寄与すると考えられています。
まとめ
冒頭で挙げた通り、アドラー心理学は「人と生きるための心理学」です。
人生の悩みで多くを占める「対人関係の悩み」へのアプローチを習得し、より豊かな人生を歩みましょう。